ル・ブーケの桜川知子です

　　　

『自己肯定感を高める』

　　　

良く聞くワードだと思います

そもそも、自己肯定感とは・・？

　　　

　　　

『自己肯定感』とは

自分自身を認めることです

　　　

『自己肯定感を高める』と

どういう事なのでしょうか・・

　　　

自己肯定感が高いと

何をするにも

自信がついてきて

物事が上手く進んでいくようになります

　　　

言い換えると、

　　　

何をするにも

たとえそれが上手くいかなかったとしても

楽しく前向きに物事を進めていくことが出来ます

　　　

それは人間関係についても言えることで

人との関わり方も楽しめるようになります

　　　

自己肯定感が高い人は、

何かミスをしてしまった時にも

自分を振り返り

反省して

それを軌道修正する力があるのです

　　　

そのため

いつもの感情に戻すことが出来ます

そして前向きに生活出来るようになります

　　　

これに対して

　　　　　　

自己肯定感が低い人は、

新しいことや何か出来事が起こると

否定的な感情が先に出てきてしまう

ために

前向きに捉えることが出来なくなって

しまっているのです

　　　

　　　

そのため、「自分には出来る！」

という感情よりも

　　　

「自分には出来ない…」

「無理だ・・」

と最初からマイナス思考で捉えてしまいがちで

　　　

いつもの感情に戻るのに

時間がかかってしまいます

　　　

では、『自己肯定感を高める』ためには

どうすれば良いのでしょうか？

　　　

１．まずは自分自身を認めること

　　

すぐに落ち込んでしまう

すぐ人と比べてしまう

すぐ嫌なことから逃げてしまう

　　　

もしそういう自分であったとしても

自分のことをまずは認めてあげましょう

　　　

　　　

２．失敗しても自分を否定しない

　　　

たとえ失敗したとしても自分を責めないで

「誰でも、どんな人でも失敗はあるんだ」

と前向きに

視野を広く持って考えるように

しましょう

　　　

そしてその自分も認めてあげてください

　　　　　　

３．環境を変えてみる

　　　

人は環境に左右されるものです

今、置かれている環境が

自分に合わない

いつも辛い

　　　

と感じているならば、

思い切って環境を変えてみることも

おすすめします

　　　　　　

４．考え方を少しずつプラスに変えていく

　　　

「無理だ…」

と最初から決めつけるのではなく

　　　

「やってみよう」

「出来るかもしれない」

と考え方を少しずつ

前向きに捉えるクセを

つけていくように心がけましょう

　　　

人の言葉についても

「〇〇に思っているはずだ」

と決めつけるのではなく、

「もしかしたら〇〇かもしれないな」

　　　

と自分にとってプラスな考え方を

するようにしましょう

　　　

　　　

そして、なぜ自己肯定感を高めるのか・・？

　　　

それは　　　

『自己肯定感が高い』と

婚活も上手くいく

　　　

からなんです👏

　　　

今から変えていけば大丈夫です

少しずつ捉え方を変えていけば

大丈夫です

　　　

今から始めていきましょう